Cuidando tu belleza

Cómo cuidar tus uñas

Las uñas crecen desde su base, donde se generan las células nuevas, que van reemplazando a las más antiguas. El promedio de crecimiento de las uñas es de 0,1 milímetros diarios, aunque esta cifra puede variar con la edad y la herencia genética de cada individuo. En todo caso, las uñas de las manos crecen más rápidamente que las de los pies y crecen más rápido durante los meses de verano que durante el invierno.

El crecimiento de las uñas también puede alterarse con enfermedades, con desequilibrios hormonales y con el proceso de envejecimiento. En este sentido, las uñas pueden revelar numerosas enfermedades sistémicas y problemas severos que se pueden detectar en una fase inicial gracias a cambios que encontramos en ellas. Por esta razón, cualquier anormalidad persistente en las uñas debe consultarse con un dermatólogo.

Cómo cuidar las uñas:

•    Corte. Es importante cortar y limar las uñas cuidadosamente. En las manos es habitual redondearlas, mientras que en los pies siempre se deben cortar de forma recta para evitar que se encarnen.

•    Cuidado con los productos. Algunos esmaltes, quitaesmaltes, uñas postizas y pegamentos para uñas irritan la piel o provocan reacciones alérgicas. La acetona reseca la raíz de la uña, por lo que es mejor utilizar quitaesmaltes que no contengan este componente.

•    Nutrición. Incluye en tu dieta vegetales frescos, que aportan los nutrientes que tus uñas necesitan.

•    Protección. Utiliza guantes cada vez que te dediques a las tareas domésticas, sobre todo si usas productos químicos como detergentes, productos de limpieza o lavavajillas.

•    Masajes. Es bueno estimular la circulación en manos y pies mediante masajes frecuentes.

•    Cremas. Usa una crema nutritiva. Actualmente hay cremas especialmente formuladas para las uñas, aunque una buena crema hidratante siempre es bienvenida.


Nutrición para uñas sanas

Las pautas de alimentación que sigamos influirán decisivamente en la salud de nuestras uñas, tal como lo hacen en el resto del cuerpo.

Los alimentos más apropiados para mantener las uñas sanas son los mismos que fortalecen el pelo, ya que tanto uñas como cabello tienen componentes similares. Así, los alimentos con altos índices de proteínas, sales minerales y vitaminas son buenos para nuestras uñas. Esenciales para su salud son el hierro, las vitaminas A, B y C, el ácido fólico, el calcio, el zinc y el yodo.

Trucos de belleza para tus uñas:

•    Para nutrir las uñas y ayudar a restaurar la queratina, báñalas en aceite de oliva tibio.

•    Para dar blancura a la uñas amarillentas, frótalas con vinagre blanco.

•    Para limpiar las uñas por debajo, utiliza un cepillo blando mojado con agua y bicarbonato.

•    Para blanquear las uñas, déjalas remojar durante diez minutos en 250 ml de agua caliente y una cucharada de agua oxigenada dos veces por semana.